季節やせ
ダイエッターが初詣でで気をつけたい3つのポイント

みなさんは初詣でに行きますか?今回は初詣でで気をつけたいダイエットのポイントを3つご紹介したいと思います。

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甘酒を飲み過ぎない

初詣でに出かけるといつもよりたくさん歩きます。歩くとお腹が空いてくる上に、寒空の中、甘酒のあったかい蒸気が漂ってきます。甘酒は100gで80kcalくらいでココアに比べたらローカロリーと言われていますが、2杯も3杯もおかわりしたらご飯をおかわりしているのと一緒、カロリーはどんどん増えていきます。ほどほどにしましょう。

おしるこのつぶあんのかたまりは控える

言わずと知れた高カロリーフード。白玉やつぶあんを食べないとカロリーを抑えることができます。寒天を使ったあんみつでごまかすのも良い方法です。

晴れ着の帯をギュッと締める

もし晴れ着をきるのであれば、帯はギュッ!と締めましょう。体が締め付けられると、良いのか悪いのかわかりませんが食欲が減り、あまり食べられなくなります。でも、体調が悪くなったらむりをせずゆるめましょう。

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