食事の小技集
スタバを低カロリーにするミルクカスタマイズの法則

先日のスタバのカロリー調査でわかったことがもうひとつあります。

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ミルクをカスタマイズ

スターバックスではラテやモカ、カプチーノ等のミルクの種類をカスタマイズできます。種類は、通常ミルク、低脂肪タイプ、無脂肪乳、豆乳です。

低カロリーなミルク

この4タイプのミルクを低カロリー順にランキングにしてみました。

1位 無脂肪乳
2位 低脂肪タイプ
3位 豆乳
4位 通常ミルク

どのくらいのカロリー差があるかというと、スターバックスラテのTallサイズで比較してみます。

スターバックスラテ(ホット)のTallサイズ
1位 123kcal 無脂肪乳
2位 175kcal 低脂肪タイプ
3位 215kcal 豆乳(ソイラテ)
4位 222kcal 通常ミルク

え、101kcalも違う!!

まさか通常ミルクと無脂肪乳では約100kcalも差がありました!かなり開きがありますよね。ちなみに100kcal消化するのに30分のウォーキングが必要です。

豆乳と通常ミルクに差がない

そして人気の豆乳(ソイラテ)なのですが、ヘルシーと思いきや対して違いがないことがわかりました。これは意外な結果です。

同じ飲み物なのにカロリーが違う

これからは無脂肪乳にカスタマイズすることをオススメします。

スタバの低カロリーなオススメ飲み物ランキング
ダイエッターはスタバでこれを飲もう!カロリーが低いおすすめ飲み物ランキング
参考:スターバックス カロリー・アレルギー・原料原産地情報

(追記)タイトルがスベっていたので変更しました。

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