やる気を出す
ダイエット中の誘惑に勝つオススメな方法

みなさん、今日もダイエットに励んでいますか?今回は、ダイエットに必要な食事と運動の他に、とっても大事なメンタル(気持ち)についてです。

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ダイエットの敵は欲

色々なきっかけがあって決心はしたものの、ダイエット中は今まで気づかなかった誘惑があなたを襲います。テーブルに何気なく置いてあるチョコ、食事会のお誘い、ジョギングしようと思った日の通り雨、ちょっとしたことで、ついダイエットを休憩したくなりますよね。本当は違う方法を探せば良いのですが、なかなか休憩欲には勝てないものです。(チョコは酢昆布、食事会のお誘いはコース料理にしない、雨が降ったら家で踏み台昇降などなど。)

メンタルを鍛えるのに根性はいらない

さて、本題です。欲を抑えるために必要なのはメンタルを鍛えることなのですが、メンタルを鍛えるのに必要なのは根性ではありません。もっと大切なことがあります。

やせている自分を想像しよう!

そう!やせている自分をイメージすることです。やせてきれいになって、周りに気づいてもらえている自分を強くイメージします。イメージ像がより具体的になればなるほど、自分の中の軸が定まって誘惑や欲に勝つことができます。「イメージに近づくためにしたいことをしているモード」になれれば、特に辛い思いをせずにダイエットを成功に近づけることができます。

イメージトレーニングはどのタイミングでやっても大丈夫です。ぜひ、やせている自分を想像してみましょう!

ヤセタガール動画でやせよう!

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