コラム
ダイエット中の欲シリーズ「最近やせたかも?」

さて今回もダイエットの大敵である欲の中から「最近やせたかも?」をご紹介します。

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本当は嬉しい事なのだが

最近やせたかもって自分で気づくのは自信につながって本当は良いことなのですが、これが意外にも罠であることもあります。

実は一時的なものかも

ジョギングをはじめたり食事制限をすると一時的に体にたまった水分量が減ることがあります。水分が減ると見た目でけっこう痩せて見えるので、体重が減ったのはただ水分が減っただけで脂肪量は変わっていないことはよくあります。また、腹筋運動などを久しぶりにやると一気に痩せて見える時があります。それは、普段使っていない筋肉はひきしまりやすく、今まで寝ていた筋肉が起きただけなので基礎代謝はあまり変わっていません。

すぐにやせられるんだという思い込み

実際の所、やせて見えたり体重が減っているのになんで罠なのでしょうか。それは、ダイエットのやり始めは上に書いたように一時的に体に変化が起きやすい状態にあるため「自分はその気になればやせられるという思い込み」がおこりやすくなり、ダイエットを中断してリバウンドにつながったりします。

人から言われるまでダイエットを続けよう

その思い込みを回避するためには、自分で判断せずに、人から最近やせたねーと言われるまでやってみることです。人の目は一時的なものを見抜けたりしますので、継続的にダイエットをすることでようやく「最近やせたね」と言われるラインに到達できます。

「最近やせたかも?」を「最近やせたね!」と言われるようになりましょう!

ヤセタガール動画でやせよう!

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