やる気を出す
太るとこうなる、太った自分を想像して回避ダイエットをしよう

やせた自分は想像しにくいですが、太った自分は想像しやすいものです。今回はヤセタガール考案の回避ダイエットをご紹介します。

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回避ダイエット

やせたらこうなる!という前向きな気持と同時に、太ったらこうなるというリスクを頭に入れておくと普段から太らないように心がける気持ちが生まれます。一度、太った自分を想像したら、なにかと回避行動したくなるものです。その逃げの行動で、結果的にダイエットにつなげるのが回避ダイエットです。

もしお金がなくなったら

回避ダイエットの原理は、もしマイナスになってしまったらというビビリの気持ちが原動力になります。想像してみてください、もしお金がなくなったら。こわいですよね〜、まったく安心できません。お金がなくならないようにこうしようとか、なくなる前にこうしようとかアイデアが生まれます。

それをダイエットに置き換えて、太ったらこうなる、だから太らないようにしよう、とアイデアを出していきましょう。

太るとこうなる、らしい

ここでいう太るとはちょっと太ってきちゃった程度ではなく、かなり太った場合で、あくまで個人差があることはご注意下さい。太ってその後ダイエットに成功した友人の例をご紹介します。この友人の話から太った自分をイメージしてみてください。

(友人談)
・言い訳が多くなる
・前よりわがままになる
・前より批判的になる
・寝付きが悪くなる
・ボーっとする時間が増える
・話に集中しにくくなる
・適当になる
・なぜか自虐キャラになる

ヤセタガール考案、回避ダイエット

いかがでしょうか?ひとつでも自分のライフスタイルとは違うと思ったら、ぜひ回避しましょう。そして、やせた自分を明確にイメージして、自信にあふれた理想の自分を手に入れましょう!

(このダイエットは回避ダイエットじゃなくて○○ダイエットだよと知恵がありましたらご連絡下さいmm)

ヤセタガール動画でやせよう!

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