食事・レシピ
「まごわやさしいこ」は、ダイエット中の食事バランスを最強に整える!

ダイエット中は栄養のバランスが超大事というものの、どうバランスを整えたら良いのでしょうか。そんなの時にオススメなのは「まごわやさしいこ」です。

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「まごわやさしいこ」とは

体に良い食材の頭文字になっています。早速ご紹介します。

ま 豆類
ご ゴマ
わ わかめ等の海藻
や 野菜
さ 魚
し しいたけ等のきのこ類
い いも類
こ 酵素(みそ、漬物など)

これらを取っていくと自然と食生活のバランスが整います。そして実践していくと気づくことなのですが、ほとんど和食になっていきます。和食は体に良く日本人に合っているんですね!

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