診断
ヤセ生活チェック[生活編]あなたは太りやすい生活をしてませんか?

太る原因は、意外と毎日の生活の中に潜んでいるものです。
あなたはヤセ生活を送れているでしょうか?以下の項目に当てはまるものをチェックしてみましょう!

Q1.3年くらい部屋の模様替えをしていない
Q2.1日の平均睡眠は6時間未満である
Q3.気がつくと足が開いてしまっている
Q4.普段ヒールを履く事が多い
Q5.ジーンズはウエストより太もものほうがキツイ

スポンサーリンク

チェックした項目はいくつでしたか?
実は、1つでも当てはまると太りやすい生活を送っている可能性があります。

Q1.3年くらい部屋の模様替えをしていない

A1.日々の生活の大半を送っている部屋の中で、
身体は気づかないうちに家具の配置通りの動きに慣れてしまっています。

長く模様替えをしていなければ、その動きで筋肉の使い方に偏りが出て、
代謝が落ちている可能性も。

ボディラインを整えるためにも、頻繁な模様がえをオススメします。

Q2.1日の平均睡眠は6時間未満である

A2.寝てる間に、糖を分解したり脂肪を燃焼してくれる
「コレチゾール」という痩せホルモンが分泌されます。

コレチゾールを多く分泌させるには、
夜中の3時には深い睡眠であること。

できれば12時には寝床について、
朝早くにおきればセロトニンも分泌されるので、
お肌がぴかぴかになり体も太りにくくなります。

Q3.気がつくと足が開いてしまっている

A3.電車で座っていたり、
椅子に座っているときに足が開いてしまうのは、
骨盤の周りや太ももの筋肉が弱っている可能性が。

意識してなるべくひざをつけるように座るように心がけましょう。
それだけでも意外に筋肉が鍛えられます。

Q4.普段高いヒールを履く事が多い

A4.高いヒールを履くと、
体重が足先にかかり前傾した姿勢になります。

バランスをとろうと上半身の後ろに
重心をかけるので骨盤がゆがむ原因にも。

気分転換もかねてたまに低いヒールやスニーカーなどの
ペタンコ靴を履くようにしましょう。

Q5.ジーンズはウエストより太もものほうがキツイ

A5.太ももの張りや太さは、
普段の歩き方や立ち方、座り方の癖がでるところ。

前傾であるく人は太ももの前側が発達してしまっていたり、
外側に重心があると太ももの外側が張っている可能性があります。

スッキリな太ももになるためにも、正しい立ちかた、座りかた、
歩きかたを意識して生活するように心がけましょう。

参考に正しい立ちかた、歩きかた、座りかたの動画をご紹介します。

[VOGUE TV]正しい座りかた

[VOGUE TV]正しい立ちかた、歩きかた

ヤセタガール動画でやせよう!

チャンネル登録

チャンネル登録して最新動画をチェックしよう!


関連コンテンツ