女性のカラダ
おんぶして歩いたのが良かった!産後ダイエット体験談

みなさん産後ダイエットはどのように行っていますか?

今回の産後ダイエット体験談は、
看護師として働いているTさんのお話です。

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離乳食を始めたら太り始めた

私は妊娠8ヶ月まで看護師として、
産後休暇に入る直前まで夜勤をしていました。

そのため、産後休暇に入る直前は、
仕事をしていたこともあってか3Kg程度しか太りませんでした。
でも産後休暇に入ったら、
よく食べよく寝ていた(笑)ので、
2週間で3Kgいっきに太ってしまいました。

離乳食を始めて、母乳をやらなくなると
さらに少しずつ体重が増えていったので
やばいと思い軽くダイエットを始めました。

私の場合は抱っこひもで赤ちゃんをおんぶして、
毎日1時間楽しみながら歩いていました。

また食事も腹8分目というように、
お腹いっぱいには食べずに8分目まででおさえました。

おかしはやっぱり食べたくなったので、
3時のおやつと決めてその時間だけ、少しおやつを食べました。
そのうち職場も復帰したので、妊娠する前の体重をキープできました。

赤ちゃんをおんぶして楽しんで歩く

いかがでしょうか?

赤ちゃんとコミュニケーションをとりながら、
外をぶらぶら歩くのは楽しいですよね。
体も健康的になって良いこと尽くしです!

Tさんお便りありがとうございました!

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