食事・レシピ
デトックスウォーターおすすめの材料を紹介

欧米のセレブ達の間で人気の「デトックスウォーター」が、ここポーランドでも美意識の高い女子の間で話題となっています。

ポーランドは寒い国ですが、イタリアやイスラエル、その他南国から輸入されたフルーツの数が豊富で、気軽に始められる事で注目されているのです。

スポンサーリンク

デトックスウォーターとは?

Refreshing Fruit-Infused Water For A Warm Labor Day Saturday
ミネラルウォーターに、フルーツや野菜、ハーブを漬け込んだ飲料水の事です。

効果を選べる、オリジナルウォーター

Untitled

得たい効果に合わせて果物・野菜・ハーブを組み合わせて、オリジナルのデトックスウォーターを作る事が出来ます。むくみ+肌あれに悩んでいる方は、肌荒れとむくみに効く材料を同じ容器に入れればOK!

以下、効果別デトックスウォーターの材料をご紹介します。

・ダイエットにお勧めの材料
きゅうり・オレンジ・レモン・シナモン・ミント・グレープフルーツ・生姜・スイカ・パイナップル・桃・バナナ

・美容にお勧めの材料
イチゴ・リンゴ・ブドウ・キウイ。プラム

・アンチエイジングにお勧めの材料
ベリー類全般・ローズマリー

その日の気分や得たい効果に合わせて、オリジナルのウォーター作りに役立てて下さい。

デトックスウォーターの作り方

tap water

使用する理想の水は「ミネラルウォーター」です。

1.5~1.8リットルの水を用意し、得たい効果に合わせた食材を投入して完成です。

キュウリなどの味の薄い食材を使用した場合、6時間以上置いてからの摂取を心掛けて下さい。香りが強い食材を使用した場合は2時間程で完成します。

付け置きをしている間はしっかりと蓋をし、冷蔵庫で保管してください。

生ものなので、24時間以内に飲み切りましょう!

ポーランドからお届け、人気のレシピ

Red Currants

・フルーティーフレーバー
[冷凍レッドカラント(赤スグリ)+ラズベリー+プラム+ライム又はレモン]

・グレープフルーツのさっぱりフレーバー
[スライスしたグレープフルーツ+刻んだミントの葉]

・柑橘系フレーバー
[スライスしたライム+半分にしたレモン+すりおろし生姜少々+バジルの葉少々]

炭酸水を使うと美味しく飲めます。このタイプのウォーターは一晩置いてからの摂取がお勧めです。

・プラムフレーバー
[プラム+リンゴ+シナモン]

いかがでしたでしょうか。

材料は、ミネラルウウォーターと、お気に入りの食材のみです。水分補給と同時に、様々な効果が期待できる見た目も可愛いデトックスウォーター。

飲み終わった後の果物は、紅茶に入れても、ヨーグルトに入れても最後まで美味しく頂けます。水分補給が億劫になりがちな方でも、美味しいのでグイグイ飲めてしまうところがポイントです。是非、お試しください。

ヤセタガール動画でやせよう!

チャンネル登録

チャンネル登録して最新動画をチェックしよう!


関連コンテンツ