やせ習慣
ハイヒールでスリムな脚を「ながら痩せ」で手に入れよう

なかなかやせないふくらはぎ。ダイエットは根気との戦いでもあります。停滞期に嫌になって投げ出さないためにも、ファッションアイテムで痩せ見えるように工夫してモチベーションを維持しましょう。ふくらはぎが痩せて見えて筋トレにもなるハイヒールは、ダイエット中に心強いファッションアイテムです。通勤通学しながら賢く痩せましょう。

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ハイヒールを履くと脚が引き締まって見えます

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つま先立ちをしたら、脚に力が入ってふくらはぎが細くなりますよね。ヒールを履くとつま先立ちをしているような体制になるので、ふくらはぎの位置が高くなり引き締まって見えます。ヒールは高ければ高いほうが細く見えますが、高すぎると疲れて履くこと自体嫌になってしまいます。ですので、ベストなヒールの高さは7センチくらいでしょう。たくさん歩く時は4センチくらいなら疲れにくいものです。パーティーなど見た目重視であまり歩かない時は、11センチくらいあると見違えるほど美しい美脚が手に入りますよ。

歩き方を意識して通勤しながらダイエット

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かかとのないダイエットスリッパが流行したように、かかとをあげて歩くことは脚痩せとヒップアップにつながります。かかとをそれほど使わずに身体の重心のバランスをとるので、ふくらはぎとヒップに力が入り体幹が鍛えられます。姿勢のいい歩き方をするとより効果的です。正しい姿勢をしているかは、身体のパーツを壁にくっつけて確認してみるといいでしょう。頭、肩、ヒップ、ふくらはぎ、かかと全部を壁についている状態が姿勢のいい状態です。また、定期的にヒールの裏を確認して、バランス良く歩けているかチェックしましょう。すり減り具合から、O脚やX脚かどうかが分かります。普段の筋トレに脚のゆがみを直すプログラム導入の参考にもなるのでより美脚に近づきますよ。

ハイヒールを履いて、ながら痩せ

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ハイヒールは、履くだけで痩せて見えて筋トレもできるという頼もしいアイテムです。女性らしい印象が作れるのも魅力です。ショッピングをしながら、通勤通学をしながら、賢くダイエットを楽しみましょう。

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