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ダンスで痩せる!これから始めたい特徴別ダンス6選

ダンスって得意ですか?2012年から中学校での体育で「ダンス」が必修科目に取り入れられたのが、とてもうらやましい筆者です。

ダイエットで始めた「ヨガ」が趣味や特技になっている人もいると思いますが、ダンスも、楽しんで行う趣味にしたり、技術を追求して特技にしたりすることも出来るのではないでしょうか。

今回は一般的に知られているダンスをご紹介していますので、『何かダンスを始めたい!』と思い立った時のヒントにしてみてください。

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社交ダンス

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日本ではソシアルダンスとも呼ばれている、男女ペアで踊るダンスです。

童話で「王子様とお姫様がお城で踊る」というシーンがよく出てくるため、比較的小さなころから知られることの多い社交ダンスですが、競技ダンスはエネルギッシュで技術とパワーが必要でしょう。

競技ダンスの種目は、ワルツやタンゴ、クイックステップなどのスタンダードスタイルと、サンバやルンバ、チャチャチャやジャイブなどのラテンスタイルがあります。

本当に素敵なので、ぜひ動画など様々な映像で社交ダンスを観て、魅力に触れてもらいたいと思います。世界大会など各国の世界トップダンサーの映像も素晴らしいのですが、もう少し身近にイメージしたい場合は、トップレベルの邦人の動画を探すのがおすすめです。

ヒップホップダンス

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街の路上(ストリート)から発生したためか、非常に多くのスタイルを含み、分類や定義づけが難しいといわれるダンスです。

そういった分類やジャンル分け以上に、自分に合ったスタイルを見つけていくのがヒップホップダンスの魅力になります。

『ヒップホップダンスはどんなスタイルを指すのだろう』と興味を持った方は、「Dews」というダンスメディアのページを参考に、ヒップホップの世界を広げていってください。

【HIPHOP DANCE (ヒップホップ ダンス)とは?】
http://dews365.com/history-of-streetdance/hiphop
出典:Dews http://dews365.com/

フラ(フラダンス)

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フラを学ぶことはハワイの歴史・文化を学ぶことです。それは、フラが文字のない時代のコミュニケーション、表現手段であり、ハワイの神話や伝説の一部を担っているからなのでしょう。

フラ自体、様々な歴史を経て今日に至っており、例えば、日本の沖縄の文化や歴史を学ぶときに似たような感覚を覚えました。実際にその土地を訪れて触れて、理解を深めたいダンスです。

フラメンコ

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歌、踊り、ギターの音色と手拍子・・・というシーンが浮かぶ、スペインの踊りといえばフラメンコです。女性に人気の習い事として、テレビなどで取り上げられていた記憶がありますが、今でも人気の高い習い事のようです。

フラメンコのショーを行っているレストランなど、気軽にフラメンコに触れられる機会が全国にあります。

まずは、一度、体験してみるのがいいと思います。
日本フラメンコ協会【協賛店・企業一覧】 http://www.anif.jp/ctt_anif_link.htm
※ 各店舗の特色・詳細はサイト内・各店舗へお問い合わせください。

ベリーダンス

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ウエストのくびれに効くといわれているのがベリーダンスです。ウエストが出ているセパレートの衣装が印象的で、習うのにはハードルが高いイメージがあります。

中東などのエキゾチックなダンスであるベリーダンス、今日の衣装・スタイルはアメリカで紹介されたことによるところが大きいようです。

ウエストのくびれを作るには、このような動きができるとよいのでしょうね。

サンバ(カーニバル)

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ウエストに効くのがベリーダンスなら、お尻に良いといわれるのはブラジルのカーニバルで踊られるサンバです。お尻のセルライト(脂肪による肌の凹凸)に効くといわれていますので、それがきっかけでカーニバルのサンバを始めた方も、中にはいるのではないでしょうか。

日本では、浅草のサンバカーニバルが有名ですね。
浅草サンバカーニバル http://www.asakusa-samba.org/

おわりに

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何事もほんの少しの好奇心です。軽い気持ちで始めたことが、長い付き合いになることもあります。気になったダンスがあったら、ぜひ始めてみませんか?

鈴木泰子 (yasuko es.)

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