基礎知識
ダイエット仲間を募集してみつける9つの方法

ダイエットはひとりではなかなか続きませんよね。ダイエット成功者に話を聞いてみると周りに何キロやせる!と宣言するタイプや、ダイエット友だちを作って一緒に競う等さまざまなご意見がありました。ダイエット仲間を募集して見つける方法を調べてみました。

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ダイエット仲間の見つけ方が知りたい!

仲間と行えば困難なことも乗り越えやすくなるものです。中学や高校の部活動も友達と一緒だから辞めずに頑張れたということはありませんか。受験のときも図書館で誰かと勉強したら張り切ってやれたりするものです。

ダイエットに関しては生活習慣が影響することから孤独な戦いであることも多いですよね。ダイエットは生活と直結していることから、仲間も生活圏内でしか見つけられないのでしょうか。

身近な家族や友人もダイエット仲間になってくれますが、遠く離れた見知らぬ人ともネットを活用したらつながることができます。住んでいる場所が離れていても、体重や目標値が近ければ、状況を報告しあいながらともに歩んでいけます。

ダイエット仲間を募集して手に入れる9つの秘策

ダンベルを持ち上げる女性たち

身近なところから遠く離れた外国まで。ダイエット仲間の具体的な探し方を紹介いたします。ぜひ、仲間をみつけてダイエットのモチベーションをあげてください。

ダイエット仲間はまずは友達を巻き込む

気の合う人にダイエットする宣言をしてみましょう。もしかしたら乗っかってくれて、ダイエットにおいても一緒に励まし合える仲間になるかもしれません。定期的に会う関係の友人でしたら、見た目の変化などの感想ももらえますよ。

バイトや会社の人に言ってダイエット仲間にする

友達と一緒にやってダイエット達成できなかった時や、もしリバウンドをしてしまった時がちょっと恥ずかしいと気になる方は、もうちょっと距離のあるバイト仲間やサークル、会社の違う部署の人とかに宣言してみましょう。仕事中に使えるダイエットのネタなども授けてくれるかもしれませんよ。

ダイエット仲間が見つかるジムに通う

スポーツジムでは、ほぼ毎日エクササイズなどのレッスンが行われています。体験入会でもレッスンに参加できるところもありますので、一度参加してみて勇気を出して話しかけてみましょう。目的が近いのですんなり仲良くなれたりします。ジムに友達ができるとサボりがちなレッスンも参加してみよう、という気になるものです。

注意点として、もくもくとマシンを行っているところは話しかけづらいので、明るくレッスン系をやっているところだとトレーナーさんから仲良くなって、徐々に輪が広がります。

学校や会社でダイエットバトルを募集する

クラスの同級生や会社の同僚と一緒に、ダイエットバトルを主催してみるのもひとつの手です。2週間や1ヶ月くらいの期限を決めて、誰が一番体重や体脂肪を落とせるか競って1位の人にはなにか景品があるといいかもしれません。コツとしては落とした体重のkgではなく、何%落としたかにするとみんな同じ条件になるので燃えるようです。

同じ時間に同じコースを走ってみる

有酸素運動のためにジョギングやウォーキングをやっていると、よく見かける人は1人や2人はいるはず。友だちになれそうな人に声をかけてみましょう。意外と声をかけられたらうれしいものですよ。いきなり声をかけるのが恥ずかしい人は、まずはすれ違うときの会釈から始めてみましょう。

ダイエット仲間が集まる掲示板をのぞいてみる

掲示板みくるダイエット日記.comではお互いに励まし合ったり、悩みを相談したりしているようです。顔の見えない間柄ということもあり、本音で話せることから見えなかった自分の本心に気づくこともあるかもしれません。手厳しい意見もあるかもしれませんので、真に受けすぎないよう心のガードも張っておきましょう。

自分に話しかける

禁断の技です。

自己暗示に近いやり方で、リトル本田ならぬリトル自分をダイエット仲間に引き込む方法でダイエットがうまくいった人もいるようです。自分を客観的に見ることができるので、つい食べ過ぎたり運動をさぼったり、怠けている自分を冷静に判断することができます。自己暗示をかけるときは鏡を見ながらすると効果的ですよ。誰にも知られずにストイックに頑張るのが向いている方に良い方法ですね。

#ダイエット仲間募集 Twitterで探す

#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたいなどと検索してみるとダイエットに取り組んでいる人たちが見つかります。気になる人がいたらフォローしてみましょう。ダイエット用のアカウントを作る人が多いようです。モチベーションの高い人が多いので、励まされることも多いはずですよ。なかには、体重の推移などのグラフを載せていたり、痩せる前と痩せる後の写真を紹介していたりする人もいるので、参考になります。

@yasetagirlをフォローする

手前味噌ではありますが、ヤセタガールでは不定期でダイエッターさんを紹介する予定です。新しいダイエッターさんをぜひ応援しましょう!「こんなダイエット方法で痩せた」というダイエットの体験談もサイト内で紹介しているので、よかったら参考にしてください。ツイッターなどにアップされたダイエッターさんのビフォーアフターの記事も毎月更新しています。

ダイエット仲間を探すときの注意点

ランニングする二人の女性

ダイエット仲間を見つける方法をご紹介しました。気持ちの支えになり、ともに励ましあえるダイエット仲間ですが、仲間づくりには注意点もあります。よりよい関係を築いていくために、気を付けたい部分をおさえておきましょう。

誰かとつながるリスク

世界中から探し出すことのできるダイエット仲間。SNSを活用したら、同じ身長、同じ体重、同じ目標値の人も見つかるかもしれません。でも、SNSを使う以上は注意点もあります。

まず、見知らぬ誰かとつながることにリスクがあります。ネットの女性のプロフィール写真でも本当に女性だとは限りません。食生活や運動量などを報告しあううちに、住所や学校名などを聞かれることもあるかもしれません。ネットで気の合うダイエット仲間が本当に信頼のおける人なのか時々立ち止まって考えるようにしましょう。

足の引っ張り合いに注意

自分は停滞期なのに、友人はどんどん痩せていくこともあるかもしれません。停滞期の乗り越え方などを聞くいい機会でもありますが、ひょっとしたら嫉妬の感情も芽生えるかもしれません。

素直に喜んであげることが難しくても、足を引っ張るようなことを言ってしまわないように注意です。もちろん、逆のパターンもあります。どんどん痩せていってうれしい時に、ねたみに近い言葉をかけられることもあるかもしれません。そんなときは、「人からねたまれるほどうまくいってる自分」と自己暗示をかけて、負の感情にひっぱられないようにしましょう。

ダイエット仲間を見つけて楽しくダイエット

ダイエットは生活習慣を是正する自分との戦いです。一人で立ち向かうにはくじけてしまうこともあるでしょう。そんなときでも、仲間がいると頑張れたりするものです。ダイエットを継続させるために意識したいこととしても友達の存在があげられます。

同じような環境の人が痩せていってる姿を見ると、自分もできるのではとモチベーションもあがります。悩み事なども相談しやすくなり、考えを口にすることで、自分自身を客観視することもできます。

ダイエットが続かないのは、ご自身に問題があるのではなく、一緒にする人がいないことに原因があったのかもしれません。ダイエットを成功させるために、いろんな方法を試してみましょう。仲間を見つけることもひとつの方法です。勇気を出して探してみませんか。ほかの誰かはあなたのような人を探しているかもしれませんよ。

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