運動
家の中でできる、セレブがハマる人気エクササイズ8選

レディガガ、ニコール・キッドマン、キャメロン・ディアスなど、ハリウッドセレブの有名どころがハマっている、人気のエクササイズ(ワークアウト)8選です。

今回はアメリカを中心にしているので日本ではメジャーではないものもありますが、ぜひともチェックしてみてください。美しさを保つには、やはり影の努力があるようですね。

スポンサーリンク

Aerobox(エアロボックス)

エアロビクスにボクシングをミックスさせ、音楽に合わせて行うエクササイズです。持久力、速度、スタミナを強化でき、同時にしなやかな筋肉作りもできるので人気です。ビクトリアシークレットのモデルたちも、このエクササイズにハマっていると言われています。

SoulCycle(ソウルサイクル)

部屋の中で激しいサイクリングSoulCycleは、ハリウッドでもホットなエクササイズです。ノリノリの音楽のビートに合わせて、ペダルを踏むと気分も熱くなって楽しく有酸素運動ができます。心臓トレーニングへ行く途中のペダルを踏ませます。

日本でも「フィールサイクル」として専門のジムができ、オシャレに敏感なモデルや有名人が通っていますね。だいたい45分で700カロリー以上消費することができるので、ダイエットにも効果的です。

TRX Suspension Training(TRXサスペンショントレーニング)

米ミリタリー流の全身トレーニングがベースです。とにかくこのセットを持っていれば、家の中で30分ほどで、効果的な筋力運動ができるという優れものです。日本でも購入できるということなので、筋肉をつけたい人にはおすすめです。

【正規品】TRXサスペンション H3 ホームキット(TRX H3 HOME Suspension Training Kit 2013)
TRX
【正規品】TRXサスペンション H3  ホームキット(TRX H3 HOME Suspension Training Kit 2013)

Barry’s Bootcamp(バリーズ・ブートキャンプ)

以前は「ビリーのブートキャンプ」が流行しましたが、これはビリーじゃなく「バリー」です。名前が似ていてややこしいですが全く別人です。数ある出版物の中で「Best Celebrity Workout」に決まり、ますますファンが増加しているとか。かなりハードなエクササイズですが、まだまだ人気上昇中です。

Piloxing(ピロキシング)

ピロキシングとは、ピラティスとダンス、ボクシングの良さを組み合わせた45分間のインターバルエクササイズです。筋トレと有酸素運動を交互に行うことで、脂肪燃焼効果をアップさせて、カラダを内側から、美しく引き締めます。日本ではホリディスポーツ各店舗で行っているようです。

Bar Method(バーメソッド)

ズンバを超えるほどの人気が、バーメソッドです。ドイツのバレエダンサーがヨガ、ピラティス、ウェイト・トレーニングを織り交ぜ、そこにバレエの動きを結合した新しいエクササイズ法。いいとこどりの手法なので、美しいボディラインを作るにには最高のエクササイズです。

Belly Dance(ベリーダンス)

今ではもう知らない人はいないのではないでしょうか。ベリーダンスは、腰をひねりながら美しいウエスト作りをするエクササイズです。日本では究極の美しいボディラインを持つ、叶姉妹の姉の恭子さんや熊田曜子さんが取り入れているそうです。やはりハリウッドセレブにも人気で、基本を覚えたら家でも音楽に合わせてできるので、手軽なエクササイズと言えます。

【定価540円】ベリーダンス 愛されるボディをつくる 超初級編 CCP-983 [DVD]
株式会社コスミック出版
ベリーダンス 愛されるボディをつくる 超初級編 CCP-983 [DVD]

Hula Hooping(フラフープ)

最初はなかなか上手く回せないので、諦めてしまう人が多いのが難点。ですがいったんコツを掴むと、楽しみながらできるエクササイズです。ハードではない運動かと思いきや、けっこうなカロリーを消費します。心拍数を上げるだけでなく、背中、腹筋を一度に働かすので筋力運動にもなります。

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) シェイプアップ フラフープ KW-724
カワセ(KAWASE)
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) シェイプアップ フラフープ  KW-724

まとめ

これらのワークアウトは、セレブの中で人気が高いと言われているものです。が、これらはまだ一部です。セレブたちは自分磨きのために、常にアンテナを張り最新のものを試します。その中で長く安定して行われているワークアウトは、やはり結果を出すには効果的でしょう。ぜひ参考にして、自分に合った続けられるエクササイズを見つけてください。

セレブ特集

日本で人気のエクササイズDVD

ヤセタガール動画でやせよう!

チャンネル登録

チャンネル登録して最新動画をチェックしよう!


関連コンテンツ