基礎知識
レモン水が注目される8つの理由

美容と健康のために正しく水分を摂るのは、もう常識になっています。中でも手軽にビタミンCを摂れるということで、レモン果汁を絞ったレモン水が人気です。ではそのレモン水のもたらす効果と、それを毎日飲むことにより健康に役に立つことがありえる理由を8つ挙げてみました。

後半ではインスタで話題になっているレモン水をまとめています。

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1.炎症を和らげる効果

もし体の節々が痛むなら、レモン水を毎日飲むことをお勧めします。酸性度を減らし、尿酸の濃度を取り除くことができるからです。そして関節の炎症を和らげる効果があるという事ですね。

2.消化を助け毒素を取り除く効果

毒素は常に体に溜まっていきます。、レモン水は肝臓を刺激することが非常に上手く、結果、それは体に溜まった毒素に対処するのを援助する効果があるのです。 また、胸やけなどにも効果的だといわれています。

3.免疫系を助ける効果

この理由はいたって単純で、知らない人はいないでしょう。それはビタミンCが十分に摂れるということ。これが免疫を高める助けをするのです。

4.肌の調子を整える効果

ビタミンCが美肌効果があるのは有名な話ですね。レモン水を飲んで体の中から毒素を追い出すことで、お肌の調子も良くなっていくということです。

5.心臓と脳の働きを助ける効果

カリウムが私たちの重要臓器の健康に、重大な影響を及ぼすということは知られています。レモンはカリウムも含みますので、毎日レモン水を飲むといいとされています。

6.体に必要な塩分を補充する効果

厳しいトレーニングやエクササイズをすると、体に必要な塩分が不足するようになります、そして、それは炎症と一般的な痛みを増やすだけでなく、いろいろな健康問題に至ります。
でもレモン水を飲むことにより、塩分調節と炎症保護効果を手伝います。

7.風邪の症状を良くし、予防する効果

ビタミンCを日常に摂っていると、風邪を引きにくい体質作りができます。また万が一風邪を引いた場合も、レモン水で症状を和らげる効果があります。

8.ダイエットの手助けする効果

レモンの成分に「ペクチン繊維」が含まれており、この成分は食欲を抑える効果が期待できます。同時に甘いものへの欲求も抑える効果があります。だから「ダイエットに効果的」と言われているのです。

▷次ページ:こんなレモン水が飲みたい!Instagramで話題のレモン水

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