部分やせ
私に効果があった!「小顔エクササイズ&マッサージ」をご紹介

「小顔」だと、本当の体重よりも、ずっと痩せて見えます。また、手・足が長く見えるので、スタイル良くも見えてしまうのです。だからこそ「小顔」は、女性の憧れなんですね。「最近顔が浮腫む」、「大きく見える気がする」と言ったお悩みはありませんか?もしかすると、この時期に特有の症状かもしれません。夏は、暑さから体がむくみやすい時期とされています。

私の場合は、特に顔のむくみが気になり、夏はとても憂鬱なシーズンです。なんとか小顔になる方法はないのだろうか・・・と、様々な方法をトライ。そして見つけました!今回は、実体験から「本当に効いた」小顔になる方法(エクサイズ&マッサージ)をご紹介させていただきます。

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鎖骨のリンパマッサージ

鎖骨

「え?鎖骨から?」と疑問に思われる方も多いかも知れません。「まずは鎖骨から」が小顔をつくるキーポイントとなります。鎖骨周辺のリンパが体のほとんどの老廃物を含むリンパ管の出口です。

そのため、鎖骨部分のリンパの流れを良くして出口を開放してあげない事には、せっかく小顔マッサージを行っても効果が半減する、という事になりかねないのです。おすすめのリンパマッサージ方法はこちら!

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額・目周りマッサージ

目元の余分なお肉が落ちる事で顔に凹凸ができ、顔のシェイプがはっきりとして小顔効果が期待できます。これから紹介します動画は、テレビでご覧になった方もいらっしゃるかも知れません。私の場合は、こちらの動画から額~目周りの小顔マッサージを毎晩取り入れています。

あわせて行い、効果を体感できたのは、こちら!本当に目元の老廃物を指先で感じる事が出来ます。

これらの小顔マッサージを行い、私の場合は3日程で効果を実感しました。具体的に感じた変化は以下です。

・目元のたるみ・浮腫みが解消され、なんと「奥二重」→「二重に!」。
・目元が引き締まり、顔全体的がシュッとした印象になりました。
・疲れ目が改善されました。

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顎周りのマッサージ(二重顎撃退~シャープなフェイスライン作りに)

このマッサージを行う事で、顎が正しい位置に戻り、歪みが矯正されたように感じます。歪みが矯正されることで、余分なお肉が変なところにつかなくなったのも嬉しいポイントでした。

こちらの動画では二重顎対策はもちろん、額~目~首へと流してきた老廃物を、最後に一気にさらに流してくれるような内容です。

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本当に効果のあった小顔エクササイズ

マッサージとあわせて、時間のある時には、以下のようなエクササイズもおすすめ。顎周りに効果的でした。

その1:舌体操
舌を出す女性

1:天井を見る様にグッと顔を上げます。
2:その状態で舌を出し、天井に向けて突き上げます。10秒キープ。
3:今度は舌を、顎につけるようなイメージで10秒。
4:鼻につける様なイメージで10秒。
5:右に10秒。
6:左に10秒。

その2:「あいうえお」の発声体操
大きな口をあける女性

1:「あ」→
顎を下にして大げさに口を開けます。目を見開くほど大げさを心掛けましょう。
2:「い」→
唇を思い切り横に引っ張ります。
3:「う」→
タコの口のように口をすぼめます。
4:「え」→
笑顔の様に口角を持ち上げ、さらに舌を下に思い切りだします。
5:「お」→
目の下の筋肉を意識して発声します。

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最後に

顔に手を添える女性

個人的に実践してみて、効果のあった小顔になる方法(小顔エクササイズ&マッサージ方法)をご紹介させていただきました。効果の感じ方に個人差もあるかとは思いますが、ぜひ挑戦してみて下さいね。スレンダーな印象を与える「小顔」を一緒に目指しましょう!

ヤセタガール動画でやせよう!

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