食事比較
赤飯とおかゆ、どっちがダイエット向き?

お米を使った料理はたくさんありますよね。お粥、赤飯、おもち、フォー、、などなど。

そこで、太りにくい(GI値が低い)食材をクイズ形式で覚えていきましょう、のコーナーです。

今回は、ご飯対決!赤飯とおかゆ。さあ、どちらが太りにくい(GI値が低い)でしょうか?

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おかゆ

答えは「おかゆ」。

おかゆの方が赤飯よりもGI値が低いようです。ちなみに、おかゆに選ぶお米は精白米よりも玄米の方がさらにGI値が低くなります。ただ玄米は消化があまり良くないので体調が悪い時は消化が良い白米の方を選ぶと良いかもしれませんね。

それではみなさんも体に気をつけて暖かくしてくださいね!

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