水中ウォーキングを楽しむための８カ条をご紹介。日焼けと肌荒れに注意といった美容面をはじめ、スイミングキャップが必要などのルールや友達とのおしゃべりでコースをふさ...

実業団選手のもとで7歳からバスケを始めた筆者が、「バスケは今のライフスタイルに影響を与えているのか」、「怪我が20年後にどうひびいているのか」などを紹介します。...

マラソン初心者に向けて、マラソンで得られるメリットと注意点を解説しています。マラソンは好きなものを食べながら身体を引き締めることができて、ストレスも発散できる運...

美しい筋肉質ボディはもう男性だけのものではありません。近年は、実際に若い世代から年配世代まで、マッチョな女を目指す人も増えています。体重を落とすだけのダイエット...

ジムが続く人の特徴をはじめ、続きやすいジム選びのポイントや、注意点などを紹介します。初めてジムに通う人が抱きやすい不安もQ＆A方式でお答え。自宅でのエクササイズ...

渋谷にできた新しいバイクエクササイズ「VR Cycle(VRサイクル)」。VRCycleの体験に行ってきたので、VRCycleとはなにか、料金、できる場所、実際...

ズンバがメディアに出て注目され始めたのは、かれこれ6年ほど前でしょうか。ちょうど筆者は渡米した時期で、米国でもTVショーなどで話題にされていました。そのころと比...

NY初の暗闇エクササイズ「FEEL CYCLE(フィールサイクル)」を徹底解説。フィールサイクルとはクラブのような照明のスタジオでヒップホップやトランスなどの音...

音楽をかけながらヨガをするメリットとおすすめCDの魅力を解説しています。ゆったりした音楽は呼吸と気持ちを落ち着けてヨガに集中する助けとなりますよ。 自宅ヨ...

ラインダンスと聞くと、全員が横一列になって足を一斉に上げる、ミュージカルダンスを思い浮かべる人がほとんどではないでしょうか。ここでいうラインダンスとは、アメリカ...

ハワイ好きは何も日本人だけではありません。欧米の方たちもハワイの魅力にハマっている人はたくさんいます。そしてハワイが好きという理由で、フラダンスやウクレレを習う...

2017年に読みたいおすすめヨガ本を5冊紹介します。忙しくてヨガスタジオに通ったりじっくりDVDを観たりすることのできない方は必見です。ずぼらさんにもおすすめの...

ヨガマットを選ぶときにおさえておきたいポイントを紹介しています。マットの厚みはヨガの種類に応じて選んだほうがいいことや一般的なサイズから素材の種類まで徹底解説。...

ペアダンスの中でも社交ダンスは、何か特別なダンスに見えてしまいます。ふわふわしたドレスや、セクシーな衣装を身にまとって踊る姿を見ると、カジュアルな感じはしないか...

TVや雑誌で話題の「無重力ヨガ」について解説。「無重力ヨガ」とは天井から吊るされた布を使ってポーズをとる新感覚のヨガです。 インナーマッスル強化やアンチエ...