アイススケートの体験談を紹介。「アイススケートで痩せられるかどうか」についてや、アイススケートリンクの利用方法なども解説しています。アイススケートの上手な人はス...

寝転がったままできるエクササイズの“足パカ”を徹底解説。太ももとお腹の引き締めに期待ができるエクササイズで、自宅でテレビを観ながら気軽に行うこともできます。実践...

自分の手足で岩やウォールをのぼるボルタリングの魅力を紹介。ボルタリングは、腕立て伏せや体幹を刺激する動きがあるので筋力トレーニングにつながります。頭もつかうので...

“お尻歩き”とは、ウエスト引き締めとヒップアップ、骨盤矯正などに効果が期待できるエクササイズです。実際にやってみてよかったと感じた点、やり方、注意したい点などを...

バスケは攻守の切り替えが激しいことから全力で走る時間が多く、“走る・投げる・飛ぶ”の動きをミックスしたスポーツです。バスケビギナーの方に向けてバスケのルールやダ...

冬のダイエットにおすすめのスノーボードをご紹介。スノーボードは初心者ほど消費カロリーが大きく、ふくらはぎや太もも、体幹などの筋力も使うスポーツです。滑る以外にも...

水中ウォーキングを楽しむための８カ条をご紹介。日焼けと肌荒れに注意といった美容面をはじめ、スイミングキャップが必要などのルールや友達とのおしゃべりでコースをふさ...

実業団選手のもとで7歳からバスケを始めた筆者が、「バスケは今のライフスタイルに影響を与えているのか」、「怪我が20年後にどうひびいているのか」などを紹介します。...

マラソン初心者に向けて、マラソンで得られるメリットと注意点を解説しています。マラソンは好きなものを食べながら身体を引き締めることができて、ストレスも発散できる運...

美しい筋肉質ボディはもう男性だけのものではありません。近年は、実際に若い世代から年配世代まで、マッチョな女を目指す人も増えています。体重を落とすだけのダイエット...

ジムが続く人の特徴をはじめ、続きやすいジム選びのポイントや、注意点などを紹介します。初めてジムに通う人が抱きやすい不安もQ＆A方式でお答え。自宅でのエクササイズ...

渋谷にできた新しいバイクエクササイズ「VR Cycle(VRサイクル)」。VRCycleの体験に行ってきたので、VRCycleとはなにか、料金、できる場所、実際...

ズンバがメディアに出て注目され始めたのは、かれこれ6年ほど前でしょうか。ちょうど筆者は渡米した時期で、米国でもTVショーなどで話題にされていました。そのころと比...

NY初の暗闇エクササイズ「FEEL CYCLE(フィールサイクル)」を徹底解説。フィールサイクルとはクラブのような照明のスタジオでヒップホップやトランスなどの音...

音楽をかけながらヨガをするメリットとおすすめCDの魅力を解説しています。ゆったりした音楽は呼吸と気持ちを落ち着けてヨガに集中する助けとなりますよ。 自宅ヨ...