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女性専用ジム“curves(カーブス)”の無料体験をレビュー
女性専用ジム“curves(カーブス)”の無料体験をレビューします。カーブスは筋トレが30分だけできるジムで女性のみが利用できます。実際に体験してみると、音楽に...nekokko@元読者モデル -
アイススケートでダイエットのモチベーションをあげて
アイススケートの体験談を紹介。「アイススケートで痩せられるかどうか」についてや、アイススケートリンクの利用方法なども解説しています。アイススケートの上手な人はス...nekokko@元読者モデル -
足パカを習慣化させて引き締まったウエストと美脚を手に入れて
寝転がったままできるエクササイズの“足パカ”を徹底解説。太ももとお腹の引き締めに期待ができるエクササイズで、自宅でテレビを観ながら気軽に行うこともできます。実践...nekokko@元読者モデル -
ビギナーでも十分楽しいボルタリングで筋力アップを狙って
自分の手足で岩やウォールをのぼるボルタリングの魅力を紹介。ボルタリングは、腕立て伏せや体幹を刺激する動きがあるので筋力トレーニングにつながります。頭もつかうので...nekokko@元読者モデル -
“お尻歩き”でくびれとヒップアップを狙って
“お尻歩き”とは、ウエスト引き締めとヒップアップ、骨盤矯正などに効果が期待できるエクササイズです。実際にやってみてよかったと感じた点、やり方、注意したい点などを...nekokko@元読者モデル -
3×3などバスケで楽しくダイエット
バスケは攻守の切り替えが激しいことから全力で走る時間が多く、“走る・投げる・飛ぶ”の動きをミックスしたスポーツです。バスケビギナーの方に向けてバスケのルールやダ...nekokko@元読者モデル -
スノーボードで冬のダイエットを成功させて
冬のダイエットにおすすめのスノーボードをご紹介。スノーボードは初心者ほど消費カロリーが大きく、ふくらはぎや太もも、体幹などの筋力も使うスポーツです。滑る以外にも...nekokko@元読者モデル -
水中ウォーキングをめいっぱい楽しむコツ、ルール違反と日焼けに注意
水中ウォーキングを楽しむための8カ条をご紹介。日焼けと肌荒れに注意といった美容面をはじめ、スイミングキャップが必要などのルールや友達とのおしゃべりでコースをふさ...nekokko@元読者モデル -
7歳から始めたバスケがダイエットに与えている影響を紹介
実業団選手のもとで7歳からバスケを始めた筆者が、「バスケは今のライフスタイルに影響を与えているのか」、「怪我が20年後にどうひびいているのか」などを紹介します。...nekokko@元読者モデル -
今すぐマラソンを始めたくなるマラソンの魅力
マラソン初心者に向けて、マラソンで得られるメリットと注意点を解説しています。マラソンは好きなものを食べながら身体を引き締めることができて、ストレスも発散できる運...nekokko@元読者モデル -
格闘技系エクササイズ「ボディコンバット」で美しい筋肉質ボディを目指す
美しい筋肉質ボディはもう男性だけのものではありません。近年は、実際に若い世代から年配世代まで、マッチョな女を目指す人も増えています。体重を落とすだけのダイエット...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
理想の「ジム通い」を始める、続けるポイント
ジムが続く人の特徴をはじめ、続きやすいジム選びのポイントや、注意点などを紹介します。初めてジムに通う人が抱きやすい不安もQ&A方式でお答え。自宅でのエクササイズ...nekokko@元読者モデル -
VR Cycleに行ってきました【体験談】
渋谷にできた新しいバイクエクササイズ「VR Cycle(VRサイクル)」。VRCycleの体験に行ってきたので、VRCycleとはなにか、料金、できる場所、実際...ヤセタガール編集部 -
ズンバを始めたくなる、魅力的なズンバの世界
ズンバがメディアに出て注目され始めたのは、かれこれ6年ほど前でしょうか。ちょうど筆者は渡米した時期で、米国でもTVショーなどで話題にされていました。そのころと比...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
FEEL CYCLE(フィールサイクル)で3ヶ月5㎏の減量を目指して!
NY初の暗闇エクササイズ「FEEL CYCLE(フィールサイクル)」を徹底解説。フィールサイクルとはクラブのような照明のスタジオでヒップホップやトランスなどの音...nekokko@元読者モデル