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お金をかけてでも痩せたい!リンパマッサージの魅力と体験談
リンパマッサージは、どんな効果があり、プロにやってもらうと、どう違うのでしょうか。今回はサロン・オーナー20年という、ベテランインストラクターにインタビューをし...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
シャワー派?お風呂派?ダイエットや美ボディを創る入浴方法の徹底比較
寒くなってくると湯船に浸かって、ゆっくりと一日の疲れを癒したいのが日本人です。しかし、湯船に浸かりたくてもお風呂環境が整っていない、浸かるのが面倒、時間が無い、...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
1日たった30分!ウォーキングの素晴らしい6つの効果
エクササイズする時間が無い。そんな言い訳をしている人は多いのではないでしょうか?あなたは1日にどれくらいインターネットやテレビに時間を費やしていますか?もし1日...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
体重を落としたあと維持できない人にやってほしい毎日の習慣
体重を落とした後に、リバウンドするのはなぜでしょう?それは目標達成できたという安心感から、元の生活習慣に戻るからです。せっかく落とした体重を維持できなかったら、...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
ちょっとした動きで楽しくカロリーを落とす!【100カロリー減の目安】
摂取カロリー以上の動きをすれば、体重は減っていきます。理解していても「動き=運動」となると気合を入れ過ぎてしまう人がほとんど。何も特別なトレーニングをしなくても...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
割れた腹筋を作りたい!そんな女性がやるべきこと
6パックとまでいかなくても、バキッと割れた腹筋に憧れる女性が増えてきました。割れた腹筋を作るのは相当努力が必要ですが、できないことはありません。 健康的な...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
ダイエットで最初に見直したい3つの『あ』
暖かくなってダイエットにも気合が入る季節になりました!体重が増加する原因は、基礎代謝と活動によって消費するエネルギ―よりも食事として摂取するエネルギーが多いから...kaoringo425@管理栄養士 -
食べ過ぎ注意!ヘルシーでも高カロリーな食材10選
「ヘルシーだから大丈夫」と、つい食べ過ぎることはありませんか?「食べ過ぎる」と言うのは、お腹いっぱい食べるのではなく、メニューをそればかりに頼ってしまうことです...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
レモン水が注目される8つの理由
美容と健康のために正しく水分を摂るのは、もう常識になっています。中でも手軽にビタミンCを摂れるということで、レモン果汁を絞ったレモン水が人気です。ではそのレモン...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
ダイエットに成功する人・失敗する人の違いとは?
どんな女性でもダイエットには興味がありと思います。常に新しい情報を知るため、アンテナを張っている人も多いのではないでしょうか。ではなぜダイエットに成功する人、失...ymhill50@アメリカ在住・美魔女目標 -
カロリー制限ではないダイエット、「GI」という指標を理解する
どこまで厳しく行うかは各々差があるようですが、最近は多くの人が「糖質制限」や「低炭水化物」でダイエットを行っています。そして「糖質制限・低炭水化物」ダイエットを...yasukoes@web系ランナー -
体重が減っても筋肉を減らしちゃダメ!重要なのは体脂肪率
ダイエットをするときに必ず指標とするのが「体重」です。ダイエットに取り組むときにこの体重しか見ていない人はいませんか? 人間の体の7割は水分でできていると...toya_uz@フルマラソン完走 -
我慢できない空腹を忘れる4つの小技
ダイエット中にお腹が空いたらついチョコや菓子パンに手が伸びてしまいませんか?そんな時に空腹を紛らわす方法をご紹介します。 ...ダーヨシ@ヤセタガールオーナー -
肥満の原因、セルライトを除去する方法
みなさん、セルライトはありますか?私はあります。 セルライトとは、太ももなどをぎゅっとつまむとオレンジの皮のようにデコボコに見える、あれです。私は腕、脚、お尻...ナオッシー@7kg痩せ -
ダイエット停滞期を乗り越える6つの方法
ダイエット期間中に急に体重減少が止まることがありますよね。いわゆるダイエット停滞期なのですが、頑張りがなかなか報われないのは非常につらいものです。今回はダイエッ...ダーヨシ@ヤセタガールオーナー