リンパマッサージは、どんな効果があり、プロにやってもらうと、どう違うのでしょうか。今回はサロン・オーナー20年という、ベテランインストラクターにインタビューをし...

寒くなってくると湯船に浸かって、ゆっくりと一日の疲れを癒したいのが日本人です。しかし、湯船に浸かりたくてもお風呂環境が整っていない、浸かるのが面倒、時間が無い、...

エクササイズをする前には、たくさん食べないこと。これはもう常識なのでみなさんはご存知のことでしょう。だからといってお腹がペコペコ状態で運動すると力が入りません。...

普段から食べ物にも飲み物にも気を使い、運動もガンガンやっているのに「一晩で体重が増えていた」ということありませんか？ダイエット初心者に多いのがこのパターンで、余...

エクササイズする時間が無い。そんな言い訳をしている人は多いのではないでしょうか？あなたは1日にどれくらいインターネットやテレビに時間を費やしていますか？もし1日...

「頑張って体重を落としたのに、周りの反応が薄い」しまいには「ちょっと太った？」なんていわれたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。「体重計に乗って変化が分...

体重を落とすには、カロリー消費が欠かせません。1キロの減量には7000カロリーの消費が必要といわれています。そこで運動と食事の両面からダイエットに取り組む訳です...

顔が痩せて見えるだけで、ほっそりとした印象になると、小顔メイクがポーランド女子はもちろんのこと、ヨーロッパ中で話題に。その火付け役は、日本でも有名なL'Orea...

ダイエットしたいのに、なかなかできないできないという事はありませんか？ダイエットは自分自身をマネジメントすることです。今回は、ダイエットの目標設定の方法などをご...

体重を落とした後に、リバウンドするのはなぜでしょう？それは目標達成できたという安心感から、元の生活習慣に戻るからです。せっかく落とした体重を維持できなかったら、...

摂取カロリー以上の動きをすれば、体重は減っていきます。理解していても「動き＝運動」となると気合を入れ過ぎてしまう人がほとんど。何も特別なトレーニングをしなくても...

６パックとまでいかなくても、バキッと割れた腹筋に憧れる女性が増えてきました。割れた腹筋を作るのは相当努力が必要ですが、できないことはありません。 健康的な...

暖かくなってダイエットにも気合が入る季節になりました！体重が増加する原因は、基礎代謝と活動によって消費するエネルギ―よりも食事として摂取するエネルギーが多いから...

「ヘルシーだから大丈夫」と、つい食べ過ぎることはありませんか？「食べ過ぎる」と言うのは、お腹いっぱい食べるのではなく、メニューをそればかりに頼ってしまうことです...

美容と健康のために正しく水分を摂るのは、もう常識になっています。中でも手軽にビタミンCを摂れるということで、レモン果汁を絞ったレモン水が人気です。ではそのレモン...