リンパマッサージは、どんな効果があり、プロにやってもらうと、どう違うのでしょうか。今回はサロン・オーナー20年という、ベテランインストラクターにインタビューをし...

寒くなってくると湯船に浸かって、ゆっくりと一日の疲れを癒したいのが日本人です。しかし、湯船に浸かりたくてもお風呂環境が整っていない、浸かるのが面倒、時間が無い、...

エクササイズする時間が無い。そんな言い訳をしている人は多いのではないでしょうか？あなたは1日にどれくらいインターネットやテレビに時間を費やしていますか？もし1日...

体重を落とした後に、リバウンドするのはなぜでしょう？それは目標達成できたという安心感から、元の生活習慣に戻るからです。せっかく落とした体重を維持できなかったら、...

摂取カロリー以上の動きをすれば、体重は減っていきます。理解していても「動き＝運動」となると気合を入れ過ぎてしまう人がほとんど。何も特別なトレーニングをしなくても...

６パックとまでいかなくても、バキッと割れた腹筋に憧れる女性が増えてきました。割れた腹筋を作るのは相当努力が必要ですが、できないことはありません。 健康的な...

暖かくなってダイエットにも気合が入る季節になりました！体重が増加する原因は、基礎代謝と活動によって消費するエネルギ―よりも食事として摂取するエネルギーが多いから...

「ヘルシーだから大丈夫」と、つい食べ過ぎることはありませんか？「食べ過ぎる」と言うのは、お腹いっぱい食べるのではなく、メニューをそればかりに頼ってしまうことです...

美容と健康のために正しく水分を摂るのは、もう常識になっています。中でも手軽にビタミンCを摂れるということで、レモン果汁を絞ったレモン水が人気です。ではそのレモン...

どんな女性でもダイエットには興味がありと思います。常に新しい情報を知るため、アンテナを張っている人も多いのではないでしょうか。ではなぜダイエットに成功する人、失...

どこまで厳しく行うかは各々差があるようですが、最近は多くの人が「糖質制限」や「低炭水化物」でダイエットを行っています。そして「糖質制限・低炭水化物」ダイエットを...

ダイエットをするときに必ず指標とするのが「体重」です。ダイエットに取り組むときにこの体重しか見ていない人はいませんか？ 人間の体の7割は水分でできていると...

ダイエット中にお腹が空いたらついチョコや菓子パンに手が伸びてしまいませんか？そんな時に空腹を紛らわす方法をご紹介します。 ...

みなさん、セルライトはありますか？私はあります。 セルライトとは、太ももなどをぎゅっとつまむとオレンジの皮のようにデコボコに見える、あれです。私は腕、脚、お尻...

ダイエット期間中に急に体重減少が止まることがありますよね。いわゆるダイエット停滞期なのですが、頑張りがなかなか報われないのは非常につらいものです。今回はダイエッ...